Sapevi che la luce blu può anche influire sul sonno?
Sebbene la luce blu sia un fenomeno naturale che ci tiene svegli durante il giorno, la sua esposizione può tenerci svegli quando vorremmo dormire. Alcuni studi hanno dimostrato che l’esposizione alla luce blu prima di andare a letto può ritardare la produzione di melatonina, l’ormone che aiuta a dormire. Indossare occhiali per il controllo della luce blu facilita il sonno.